En estos tiempos donde se celebra “aceptarse tal como eres”, se ha confundido amor propio con flojera, salud con apariencia, y autocuidado con superficialidad. Y no, no me voy a quedar callada frente a eso, estamos frente El Lado Oscuro…
¿Te has preguntado por qué muchas dietas fracasan? La respuesta es simple: las restricciones extremas no son sostenibles. En este último video de mi Curso Básico de Planeación de Comidas Saludables, te revelo el secreto para adoptar un estilo de vida saludable sin prohibiciones, sin…
¿Te ha pasado que empiezas la semana con buenas intenciones de comer sano, pero para el miércoles ya abandonaste tu plan? No estás solo Muchas personas cometen pequeños (pero cruciales) errores al planificar sus comidas que terminan saboteando sus esfuerzos…
¿Sientes que pasas demasiado tiempo en la cocina o que, por falta de organización, terminas comiendo lo primero que encuentras? La clave para mantener una alimentación saludable sin perder horas cocinando cada día está en la preparación estratégica y el almacenamiento…
¿Alguna vez has entrado al supermercado con buenas intenciones de comer sano… pero sales con productos que no son tan saludables como creías? ¡No eres el único/a! Elegir los ingredientes correctos es clave para una alimentación nutritiva, pero puede ser…
¿Te ha pasado que llegas cansado/a del trabajo, abres la nevera y no sabes qué cocinar? ¿O que terminas pidiendo comida rápida porque no tienes nada preparado? La falta de planificación no solo afecta tu salud, sino también tu tiempo,…
¿Alguna vez te has preguntado por dónde empezar para mejorar tu alimentación y llevar un estilo de vida más saludable? La respuesta está en la planificación. Una buena alimentación no es cuestión de suerte, sino de organización y conocimiento. Por…
¿Alguna vez has sentido que, por más que lo intentas, no logras mantener una alimentación equilibrada? ¿Te has preguntado cómo algunas personas parecen tener todo bajo control, preparando comidas nutritivas y deliciosas sin esfuerzo? La respuesta está en la planificación. Y…
¿Alguna vez has querido empezar a hacer ejercicio pero no sabes por dónde comenzar? ¿Te sientes abrumado por rutinas complicadas o largas sesiones en el gym? ¡No te preocupes! El Reto de Sentadillas: Transforma tu Cuerpo en 8 Días está diseñado especialmente…
¿Te has sentido rígido o con poca movilidad al hacer actividades cotidianas? ¿O tal vez has notado que tu rendimiento en el gimnasio se ve limitado por la falta de flexibilidad? No estás solo. Muchas personas subestiman la importancia de…