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Salud y Bienestar, consejos prácticos para cultivar hábitos saludables que mejoren tu vida. Aprende cómo incorporar pequeñas acciones diarias para sentirte mejor, cuidar de ti mismo y lograr un bienestar integral. ¡Haz de la salud tu prioridad!
Nikocado Avocado lo dijo claro ¿Por qué se aplaude la autodestrucción y se critica el esfuerzo por estar Saludable?¿Por qué cuando alguien cuida su cuerpo, come bien y promueve hábitos positivos, la mayoría lo ignora… o peor aun, lo atacan…
Hay cosas que no necesitan explicaciones ni palabras. El cuerpo habla por sí solo y, muchas veces, cuenta historias que preferimos ignorar. En el video que acompaña este artículo, ves dos cuerpos que no necesitan presentación: uno lleno de hamburguesas…
El otro día, mientras daba clase, una alumna me dijo señalando a una mujer que estaba al lado comiendo hamburguesas: “Motívala, para que venga a entrenar”. ¿Perdón? dar mas Motivación? ¿Motívala? ¿Y por qué alguien tiene que motivar a otra…
¿Quieres saber por qué hay miles de mujeres tristes, apagadas, frustradas, gordas, sin energía ni motivación?Porque un día decidieron que su única misión era limpiar, cocinar y cuidar de su «familia».Y se olvidaron de ellas mismas! PESIMO ERROR. y cayeron…
En estos tiempos donde se celebra “aceptarse tal como eres”, se ha confundido amor propio con flojera, salud con apariencia, y autocuidado con superficialidad. Y no, no me voy a quedar callada frente a eso, estamos frente El Lado Oscuro…
¿Alguna vez te has preguntado por dónde empezar para mejorar tu alimentación y llevar un estilo de vida más saludable? La respuesta está en la planificación. Una buena alimentación no es cuestión de suerte, sino de organización y conocimiento. Por…
¿Alguna vez has querido empezar a hacer ejercicio pero no sabes por dónde comenzar? ¿Te sientes abrumado por rutinas complicadas o largas sesiones en el gym? ¡No te preocupes! El Reto de Sentadillas: Transforma tu Cuerpo en 8 Días está diseñado especialmente…
¿Te has sentido rígido o con poca movilidad al hacer actividades cotidianas? ¿O tal vez has notado que tu rendimiento en el gimnasio se ve limitado por la falta de flexibilidad? No estás solo. Muchas personas subestiman la importancia de…
Despertar sintiéndote agotado y sin energía puede arruinar tu productividad y estado de ánimo. Si te cuesta mantenerte activo durante el día, estas tres estrategias te ayudarán a recuperar tu vitalidad de manera efectiva y natural. 1. Hidrátate de Forma…
Mi camino en el mundo del fitness ha sido una experiencia enriquecedora, llena de aprendizajes, retos y logros. A lo largo de los años, he trabajado incansablemente para perfeccionar mis habilidades y conocimientos en diferentes áreas del fitness, con el…
