El otro día, mientras daba clase, una alumna me dijo señalando a una mujer que estaba al lado comiendo hamburguesas: “Motívala, para que venga a entrenar”. ¿Perdón? dar mas Motivación? ¿Motívala? ¿Y por qué alguien tiene que motivar a otra…
Despertar sintiéndote agotado y sin energía puede arruinar tu productividad y estado de ánimo. Si te cuesta mantenerte activo durante el día, estas tres estrategias te ayudarán a recuperar tu vitalidad de manera efectiva y natural. 1. Hidrátate de Forma…
¿Alguna vez te has sentido abrumado por el estrés del día a día, con la mente dispersa y el cuerpo tenso? En un mundo donde el ritmo de vida es cada vez más acelerado, encontrar herramientas para mejorar nuestro bienestar…
«Imagina esto: es lunes por la mañana y entras a la oficina. Correo tras correo, reuniones que apenas te dejan tiempo para un respiro. El estrés se acumula, los hombros se tensan y, sin darte cuenta, pasas el día entero…
En un mundo donde el ritmo laboral parece acelerarse sin pausa, el bienestar en el trabajo ha dejado de ser un simple complemento para convertirse en una necesidad fundamental. Muchas empresas aún lo consideran un lujo, un extra que solo…
Las empresas quieren empleados productivos, pero les ofrecen alimentos que los hacen sentir pesados y lentos. 🐢💤 ¿No sería mejor invertir en opciones nutritivas que potencien la energía y la claridad mental? Al final, una alimentación balanceada no es un…
En los últimos años, las empresas han comenzado a tomarse en serio la comodidad física de sus empleados. Sillas ergonómicas, escritorios ajustables y teclados diseñados para reducir la tensión en las muñecas se han convertido en elementos comunes en las…
Tuve el honor de participar como ponente en el Foro Universitario de la UIP (Universidad Interamericana de Panama), organizado por el MINSA (Ministerio de Salud de Panama), donde compartí mi enfoque sobre la importancia de un estilo de vida saludable.…
Mi camino en el mundo del fitness ha sido una experiencia enriquecedora, llena de aprendizajes, retos y logros. A lo largo de los años, he trabajado incansablemente para perfeccionar mis habilidades y conocimientos en diferentes áreas del fitness, con el…
En un mundo donde el trabajo con poca movilidad es cada vez más común, las enfermedades laborales relacionadas con la falta de actividad física, como problemas cardiovasculares, dolores musculares y aumento de peso, están en aumento. La buena noticia es…