El otro día, mientras daba clase, una alumna me dijo señalando a una mujer que estaba al lado comiendo hamburguesas: “Motívala, para que venga a entrenar”. ¿Perdón? dar mas Motivación? ¿Motívala? ¿Y por qué alguien tiene que motivar a otra…
Despertar sintiéndote agotado y sin energía puede arruinar tu productividad y estado de ánimo. Si te cuesta mantenerte activo durante el día, estas tres estrategias te ayudarán a recuperar tu vitalidad de manera efectiva y natural. 1. Hidrátate de Forma…
Tuve el honor de participar como ponente en el Foro Universitario de la UIP (Universidad Interamericana de Panama), organizado por el MINSA (Ministerio de Salud de Panama), donde compartí mi enfoque sobre la importancia de un estilo de vida saludable.…
En un mundo donde el trabajo con poca movilidad es cada vez más común, las enfermedades laborales relacionadas con la falta de actividad física, como problemas cardiovasculares, dolores musculares y aumento de peso, están en aumento. La buena noticia es…
El Estrés laboral el entorno actual y la ansiedad se han convertido en desafíos comunes que afectan tanto a los empleados como a las organizaciones. La presión constante por cumplir con plazos, manejar responsabilidades y mantener un alto rendimiento puede…
El Síndrome del ama de casa es un problema psicológico que tienen algunas mujeres. Estudios han revelado que mas del 75% por ciento las mujeres en el MUNDO padecen esta condición. Para empeorar las cosas, las labores del hogar son…
Después de haber comenzado tu día con meditación, es hora de enfocarnos en la segunda pieza clave para un día increíble: y son los Ejercicios Eficaces para mantenerte activo! El ejercicio matutino es una de las maneras más efectivas de…
La Mejor rutina de Salud y Bienestar Hoy, te mostrare la mejor rutina de salud y bienestar a través de una serie de ejercicios, consejos de nutrición y prácticas de autocuidado que transformarán tu vida diaria y te harán sentir…
Hacer ejercicios en casa no requiere una gran inversión en equipamiento. Sin embargo, algunos artículos básicos pueden mejorar la eficacia de tus entrenamientos y ayudarte a mantener la motivación. En este artículo, exploraremos el equipamiento esencial que necesitas para empezar…
Veamos los Beneficios del Ejercicio: Comenzar a hacer ejercicio puede ser un desafío, especialmente si eres principiante. Sin embargo, no necesitas un gimnasio costoso o equipo avanzado para empezar. Hacer ejercicio en casa es una excelente opción que ofrece múltiples…
